儘管室內空調維持在27度,卻敵不過室外的30度高溫,午餐時間,熱呼呼的湯麵、香氣四溢的便當遂成了我拒絕往來對象,我需要能消暑且可填飽肚子的餐點。


便利商店三明治1份、茶葉蛋2顆、綠豆薏仁蒟蒻湯1杯
一份三明治,兩片土司、起司、火腿和新鮮蔬菜,不但清爽且份量十足,熱量更不到260大卡,很適合就要變成小鳥胃的我。再來顆茶葉蛋,補充早上消耗光的蛋白質,另一顆茶葉蛋就留著當下午茶點心囉!
捨茶類冷飲,選冰涼綠豆薏仁湯,除能滿足我嗜甜的欲望,更冀望透過綠豆的鎮定好修復烈陽曝晒下的皮膚,再讓薏仁的美白效果快快呈現出。不急急喀完甜湯,留著下午嘴巴饞,腦力殆盡時,再來享用,那時Q軟有彈性的蒟蒻,恰好可以填補牙齒咀嚼的欲望。
 


變成小鳥胃的輕食午餐

光合起司火腿三明治 1份(84公克以上) 260大卡
綠豆蒟蒻薏仁 半杯(145公克) 72大卡
茶葉蛋 1顆 75大卡
共  407大卡
 
嘴饞下午茶
綠豆蒟蒻薏仁 半杯(145公克) 72大卡
茶葉蛋 1顆 75大卡
共 147大卡

總共554大卡,剛剛好。
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